Undgå overspisning - fjern fristelser

Mandags news!

Ønsker du at slippe af med overspisning så kan dette måske være en hjælp for dig.


For nogle mennesker giver det mening at fjerne fristelserne fra hjemmet eller stille dem bagerst i skabet.


Et smart trick jeg så hos overspisningscoach Kris Lorenzen var har hun havde gemt sit chokolade i hendes postkasse. Hvis hun havde lyst til et stykke skulle hun derfor ned af trapperne og op igen for at spise de stykker hun havde taget med. På den måde blev hendes lyst og behov tilfredsstillet, uden at overspise og samtidig fik hun øget hendes aktivitets niveau ved at gå ned og op af trapperne.


Et andet trick er at gøre noget andet mere tilgængeligt. Det kunne fx være en frugtskål på bordet. Eller skiveskåret grønt og frugt i køleskabet.Find ud af det der virker bedst for dig og som passer bedst ind i netop din hverdag.


God mandag og god uge!

Sara Schmelling




1 visning

Sara Schmelling

CVR: 40707506

Mazantigade 5, st 

6000 Kolding 

saraschmelling@gmail.com

+45 21 18 12 55

  • Facebook
  • Instagram