VANEÆNDRING & SPORTSERNÆRING
Sara Schmelling
THE BOSS
SUNDHEDSMESTRING
Vil du gerne ændre dine sundhedsvaner i en positiv retning, så du opnår dine personlige mål?
Så er sundhedsmestring det rette valg for dig.
Gennem sundhedsmestring lærer du hvordan du håndterer ændringen af dine sundhedsvaner.
Ved at få ryddet op i eksisterende uhensigtsmæssige sundhedsvaner kan du komme tættere på dine ønsker og mål.
Ved at blive opmærksom på dine vaner bliver du i stand til at håndtere og mestre svære situationer, som fører dig længere væk fra dit personlige mål.
Sundhedsmestring er til dig som ikke ønsker et "kvik fiks",
men til dig som ønsker vedvarende forandring.
THE BOSS
THE BOSS
THE BOSS
THE BOSS
THE BOSS
OM
SARA SCHMELLING
MIN FILOSOFI TIL SUNDHED
For mig handler sundhed om balance. Vi lever i et samfund hvor sundhed er blevet et stort omdrejningspunkt og vi kommer ikke uden om sundhed.
Min filosofi er at der ikke findes et overordnet sundheds ideal, men at vi hver især har hver vores oplevelse af hvad sundhed er for os.
Personligt handler sundhed for mig om at have det godt med min krop og være mentalt stærk.
I mine sundhedsforløb tages der altid udgangspunkt i hvordan du oplever sundhed.
Du er trods alt ekspert i dit eget liv.
HØJ FAGLIGHED
Der findes rigtig meget information om sundhed og det er ikke altid nemt at skille skidt fra kanal.
Med min baggrund er du sikret en høj faglighed. Jeg arbejder evidensbaseret hvilket vil sige at jeg tager udgangspunkt i den aktuelle forskning der er om ernæring, fysisk aktivitet og sundhed.
Jeg er derudover tilknyttet kodekset for god sundhedsformidling, som også indikerer at jeg arbejder og formidler ud fra nyeste forskning.
Min fornemmelse opgave er at hjælpe dig rundt i denne sundhedsjungle og bruge energi på det som faktisk har en positiv effekt på din sundhed.
MIN BAGGRUND
Min professionsbachelor i ernæring og sundhed har givet mig en forståelse for hvordan kroppen fungerer samt forståelse af hvordan vi som mennesker fungerer.
Derudover er jeg i gang med at tage en kandidat i idræt og sundhed med speciale i konkurrence og eliteidræt fra SDU.
Det giver mig en unik mulighed for at kombinere den forståelse jeg allerede har fra min professionsbachelor med en mere specifik forståelse af konkurrence og eliteidrætsfeltet.
Personligt har jeg stor erfaring med eliteidræt da jeg selv er tidligere konkurrence svømmer og har mange års erfaringer med elitevolleyball.
SÆRLIGE INTERESSE OMRÅDER
Vil du have hjælp til at finde frem til din indre motivation så du kan nå dine personlige mål?
MOTIVATION
BØRN OG UNGE
For børn og unge fylder sundhed også en del.
Det kan være at sundhed og mad allerede omsorgsfuldt emne i familien.
Det er aldrig for tidligt at mestre egen sundhed.
Lad mig hjælpe dig med at få det optimale ud af din sport.
Jo mere du træning jo større krav er der også til din kost hvis målet er performance.
SPORTSERNÆRING
Er du træt af yo-yo vægt og kvik fiks?
Vil du gerne fastholde et vægttab uden slankekure eller andre magiske trends?
VÆGTTAB
VÆGTØGNING
VEDLIGEHOLDELSE AF VÆGT
Ønsker du hjælp til at få implementeret mere fysisk aktivitet i hverdagen uden at det bliver pligt?
TRÆNING OG FYSISK AKTIVITET
Vil du gerne slippe af med sort / hvid tænkning?
Vil du gerne undgå skyld og dårlig samvittighed?
Vil du gerne leve et liv hvor det er slut med forbudt?