hjemmeside 1.1.PNG

Vil du gerne skifte
restriktioner og dårlig samvittighed
ud med madro og kropsaccept, som vil give dig overskud året rundt?

Jeg tilbyder 1:1 skræddersyet online forløb. I fællesskab får vi ændret dine kost- og motionsvaner,

så du netop kan opnå det liv du ønsker. Et liv med større frihed og fleksibilitet til at gøre netop det du ønsker mere af.

Er du nysgerrig? Din første samtale er uforpligtende og 100% gratis. 

Hvordan kan jeg hjælpe dig med at opnå overskud året rundt? 

Jeg hjælper dig med at få italesat de tanker og følelser, som fylder hos dig og som sætter en begrænsning for det liv du ønsker at opnå. I fællesskab arbejder vi med hvordan du kan justere og ændre dine vaner og adfærd. 

Jeg hjælper dig med at ændre gamle uhensigtsmæssige overbevisninger, som skaber skyld, skam og dårlig samvittighed, til nye overbevisninger, som er støttende og anerkendende i din proces og ikke mindst evidensbaseret. 

Sundhed skal være med til at skabe overskud og glæde, og ikke give dårlig samvittighed eller begrænsninger. 

I et skræddersyet forløb tages der altid udgangspunkt i din hverdag og dine mål og er 100% tilpasset dig. 

Uanset hvad du har med i bagagen så støtter og motivere jeg dig gennem hele processen. 

"Sundhed skal være med til at skabe energi, glæde og overskud. Det skal ikke sætte begrænsninger eller skabe dårlig samvittighed i din hverdag,,


VANEÆNDRING 

Er der fødevarer, som du har forbudt dig selv at spise fordi du var af den overbevisning at de var "skadelige" for din sundhed? Eller har du gang på gang oplevet nederlag ved slankekurer? 

Står du tit i den situation hvor du føler at du må lave en radikal ændring i dit liv, før at dine mål kan indfries? 

Hvis du kan nikke genkende til lidt af dette, var det måske på tide at prøve en ny vedholdende strategi? 

 

95% af dine handlinger er baseret på dine vaner. Det er ofte handlinger, som er styret af en autopilot. Som udgangspunkt er vaner ikke noget dårligt, men ikke alle vaner passer ind i den hverdag du går og drømmer om.  

Vaner bygger på en adfærd, der er gjort tilstrækkelig nok gange til at hjernen husker den. Derfor kræver det tid og den rette strategi for at skulle bryde det automatiske handlingsmønstre.

I et forløb hjælper jeg dig med at få de nødvendige redskaber, til at tage kontrollen tilbage i dit liv. Jeg hjælper dig med hvordan du kan kontrollere og omvende negative tanker og følelser, som er relateret til mad, kropsbillede og sundhed. Sammen skaber vi den hverdag, som du går og drømmer om. 

 


SPORTSERNÆRING

Kosten har afgørende betydning for din præstation både til træning og konkurrence. Med den rette koststrategi kan du forbedre din ydeevne.

 

Måske har du oplevet at du ikke længere får fremgang i dine resultater, selvom du passer din træning. Måske har du svært ved at koncentrere dig ? Måske oplever du humørsvingninger eller måske føler du dig ofte små syg og øm efter træning? 

Jeg hjælper dig med at optimere dit energiindtag så du sikre den rette mængde af kulhydrat, fedt og protein på de rigtige tidspunkter ift. din træning og konkurrence.  

Jeg vejleder og rådgiver dig, sådan så du får det optimale ud af din sport. 

For mange atleter kan det være vanskeligt at gennemskue alt den information, som er tilgængelig om sportsernæring. Med de rette redskaber hjælper jeg dig med at ændre gamle overbevisninger, som sætter en begrænsning i din sport og i din hverdag, til nye overbevisninger som vil løfte din sport til nye højder. 

I et forløb hjælper jeg dig med at få de redskaber der gør at du kan få det optimale ud af din sport. Jeg hjælper dig med hvordan du som atlet kan arbejde med kontrollerende tanker om mad, kropsbillede, performance og sundhed. Sammen skaber vi den hverdag, som du som atlet og menneske gør og drømmer om. 

"Du er eksperten i dit eget liv. Derfor er du og dine behov er altid i centrum hos mig,,


Er et 1:1 skræddersyet forløb noget for dig? Hør hvad tidligere klienter har fået ud af deres forløb. 

Ved et skræddersyet forløb får du de nødvendige redskaber og værktøjer, som vil skabe varig vaneændring. 

Et skræddersyet forløb sikre dig at du ikke skal være bekymret for "at falde tilbage til den gamle livsstil", som du længe hos ønsket at komme væk fra, fordi det føles unaturligt for det liv du drømmer om. 

Uanset hvad du har med i bagagen vil du blive modtaget med åbne arme. Jeg brænder for at skabe et forløb som kan give dig madro, kropsaccept og overskud hele året rundt. 


Instagram opslag